TERAPI MATA MINUS
Waktu : 2x sehari (pagi dan sore hari )
Tempat : memiliki jarak pandang lumayan jauh (outdoor lebih
baik)
Alat : sebuah baskom berisi air bersih
Caranya :
- Cipratkan air secukupnya sampai membasahi kedua mata
- Berdiri tegak, miringkan badan ke kanan kiri masing-masing 10x
- Gelangkan kepala ke atas bawah masing-masing 10x
- Gelengkan kepala ke kiri kanan masing-masing 10x
- Puter kepala ke kiri kanan masing-masing 10x
- Cipratkan air secukupnya samapai membasahi kedua mata
- Geser mata melirik ke atas bawah masing-masing 10x
- Geser mata melirik ke kiri kanan dengan bantuan tangan yang direntangkan sebagai titik yang harus dilihat masing-masing 10x
- Putar mata ke kiri kanan masing-masing 10x
- Cipratkan air secukupnya samapai membasahi kedua mata
- Pijat daerah sekeliling mata dengan satu jari dari tiap tangan secara bersamaan sampai 10x putaran lalu geser arah pijatan ke belakang kepala sampai kedua jari bertemu.
Catatan :
·
Untuk no. 2-4 fokus mata ke titik lurus di depan
·
No. 1, 6, dan 10 dimaksudkan agar tak terjadi iritasi pada mata
·
Pada seluruh gerakan (2-4, 5-9). Rasakan tarikan
otot mata anda. Tetapi ini tidak membutuhkan biaya dan sangat sederhana , namun
hanya diperlukan ketekunan, saya telah mencobanya sendiri dan hasinya
benar-benar efektif. Dalam waktu seminggu satu mata akan turun minusnya sebanyak 0,25. Mata(dua –duanya) saya semula
-4.5 menjadi -3,5. Namun saya belum sampai menuntaskan terapi ini karena cukup
menyita waktu saya dan mungkin akan sedikit memalukan untuk melakukannya
outdoor dan dilihat orang banyak.!
Sumber : www.senjaya.wordpress.com
